Si hemos vivido en el pasado con vacíos afectivos, podemos conformarnos con una relación que solo nos dè cariño y no nos haga daño. Como cuando comparamos gobiernos que percibimos que no nos dieron nada con el que nos dio carreteras. ¿Te contentas con las sobras?
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Incomunicado
Cuando no nos sentimos comprendidos, valorados, tendemos a creer que estamos solos, sentirnos incomunicados. Si bien la comunicación es una herramienta para fortalecer las relaciones, hay que saberla usar correctamente. ¿Cuántas veces te has sentido incomprendido?
Hay que arriesgarse
En la vida corremos riesgos, pero no hay que verlos con miedo, sino con optimismo y esperanza, dentro de un sentido de vida. Se trata de salir transformados, sea cual sea el resultado de esa decisión que tomamos asumiendo el riesgo. Y no hay mayor riesgo que aquel que asumimos en nuestras relaciones, porque podemos salir muy heridos. Sin embargo, vale la pena. ¿Cuál es el mayor riesgo que has corrido?
No puedo vivir sin ti
Un síntoma de dependencia emocional es el miedo a la ruptura (FOBU, por sus siglas en inglés). Pues toda ruptura implica una herida, y esto conlleva a un duelo, por lo cual nuestra mente nos protege de ese sufrimiento. Si entendemos las fuentes de esos miedos podemos combatirlos para construir un futuro mejor después de terminar una relación. ¿Sientes que estás en una relación de la cual quieres salir pero no puedes?
El poder del no
Muchas veces evitamos decir «no» rehuyendo el conflicto que puede ocasionar. Frecuentemente, lo evitamos con nosotros mismos, cayendo en la comodidad y la inacción. Enseñar a respetar el no del otro es importante para los niños, porque así crecen seguros, con amor propio y con capacidad de respeto. ¿Sabes decir «no»?
Ya viene el Niñito
El Adviento es un tiempo que nos prepara a recibir a nuestro Redentor. Esta espera tiene que ver con el conocimiento que nos lleva a amar y a confiar. Lo mismo ocurre en el resto de nuestras relaciones: si no recibimos lo que esperamos, dejamos de tener esperanza. Construyamos la esperanza con el corazón listo, a través del amor.
La técnica del sánduche
¿No sabes cómo decirle a una persona lo que te molesta de ella? La técnica del sánduche te puede ayudar a hacerlo y que tu mensaje sea recibido, manteniendo bajas las barreras y los mecanismos de defensa. Aprende cómo.
¿Qué es una relación saludable?
¿Sentimos que estamos en una relación tóxica? Aprendemos a relacionarnos en nuestras primeras relaciones, pero siempre podemos sanarlas para hacerlo de mejor manera cada vez. Entendamos qué necesita una relación saludable.
Sentirse víctima o serlo
¿Sientes que tu vida es demasiado dura? Quizá tengas una mentalidad victimista. Nuestra mente aprendió que el llanto nos trae atención y sentirnos miserables nos defiende de las consecuencias de nuestros errores. Pero se puede salir del victimismo.
Ningún esfuerzo sirve para nada
¿Cuántas veces hemos pensado que es inútil intentar nada? ¿Que estamos destinados al fracaso? ¿Que nada de lo que ocurre está bajo nuestro control? Esto se da por lo que llamamos indefensión aprendida. Pero se puede aprender a utilizar nuestras capacidades para darle solución a nuestros problemas.
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