No es extraño escuchar que el cliente/paciente no le dice la verdad al terapeuta. En ocasiones, esto es normal y saludable, en otras responde a mecanismos de defensa que se deben trabajar para poder sortear, y en otros directamente se muestra como un rechazo a colaborar con el proceso. Entender la dinámica de la terapia ayuda no solo al profesional, sino al cliente y se pueden enfocar en la salud mental como objetivo. ¿Cuánto le has ocultado a tu terapeuta?
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Hitchcock y nuestras emociones
Hitchcock usaba el efecto Kuleshov para generar emociones en el espectador de manera dramática. Este recurso del cine nos puede ayudar a comprender de mejor manera nuestras emociones y los mensajes que transmitimos, dependiendo del contexto. ¿Has analizado esto en tus conversaciones?
Saber improvisar
Tenemos un concepto negativo de la improvisación, y sin embargo nos pasamos la vida improvisando, pues no tenemos guiones escritos. El punto está en saber improvisar, construirnos estructuras y ensayar. ¿Cuán bien se te da la improvisación?
Incomunicado
Cuando no nos sentimos comprendidos, valorados, tendemos a creer que estamos solos, sentirnos incomunicados. Si bien la comunicación es una herramienta para fortalecer las relaciones, hay que saberla usar correctamente. ¿Cuántas veces te has sentido incomprendido?
Conflictúame, por favor
Solemos pensar que el conflicto es algo malo, porque hemos aprendido que debemos tener la razón. Y de ahí surge un conflicto interno que se refleja en el externo: no sé si vale la pena discutir. Todo se trata de saber cómo y buscar el crecimiento. ¿Cómo manejas tus conflictos?
El reguetón tiene la llave de la felicidad
Si te sorprende que un psicólogo hable de reguetón, y encima parezca darle un valor, entra en este artículo. Porque aquí hablo de encontrar la felicidad, del sentido de la vida, a través de cómo fluyes con lo que haces y lo que te pasa. ¿Sientes que no hay respuestas a los problemas en tu vida?
La tónica de tu vida
Vamos a relacionar la música con nuestra vida. La tónica en la cual transcurre puede cambiar de distintas formas, y lo importante es saber hacer esa transición para adaptarnos en cada etapa. Saber modular entre tonalidades puede ser el secreto de la felicidad. ¿Has sentido que estás en una etapa que no corresponde a la anterior y quieres regresar?
Aprender a vivir sin alguien
Una vez que hemos superado el miedo al rompimiento, o que ya nos hemos visto enfrentados a terminar la relación, debemos vivir el duelo. Existen cinco etapas del duelo, y conviene transcurrirlas con esperanza hasta poder sanar y seguir adelante. ¿Estás en duelo por una disolución amorosa?
No puedo vivir sin ti
Un síntoma de dependencia emocional es el miedo a la ruptura (FOBU, por sus siglas en inglés). Pues toda ruptura implica una herida, y esto conlleva a un duelo, por lo cual nuestra mente nos protege de ese sufrimiento. Si entendemos las fuentes de esos miedos podemos combatirlos para construir un futuro mejor después de terminar una relación. ¿Sientes que estás en una relación de la cual quieres salir pero no puedes?
Santidad y psicología
Hoy pensamos que la santidad está pasada de moda, o que está reservada a unos pocos. Algunas corrientes psicológicas han etiquetado al santo como un enfermo mental. Podemos entender, en cambio, la santidad como un verdadero equilibrio entre lo que somos y lo que debemos llegar a ser. Ahí está la salud mental. ¿Has sentido un llamado a la santidad?
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